Unos segundos nunca parecen suficientes cuando abrís el celular “solo un momento” y, sin darte cuenta, pasaron veinte minutos. Un video lleva a otro, el dedo se mueve casi solo…
Barré y Pilates: dos formas de mover el cuerpo con fuerza, control y elegancia
Cada vez más personas eligen disciplinas que no solo tonifican el cuerpo, sino que también promueven el equilibrio mental. En ese camino, el barré y el pilates se posicionan como…
El secreto de un buen descanso: Métodos para dormir mejor
Buen descanso: Dormir bien es mucho más que una necesidad biológica: Es clave para mantener tu salud física y mental en equilibrio. Sin embargo, con el ritmo acelerado de la…
Masajes para aliviar el estrés: la pausa que tu cuerpo (y tu mente) necesitan
Aliviar el estrés: Pasar horas frente a la computadora, lidiar con reuniones, notificaciones y listas interminables de tareas no solo agota la mente: también impacta directamente en tu cuerpo. Si…
Las mejores aplicaciones para personas mayores: Tecnología al servicio del bienestar
La digitalización ha transformado la vida cotidiana, y las personas mayores también pueden beneficiarse de sus ventajas. Las aplicaciones móviles han demostrado ser herramientas valiosas para mejorar la calidad de…
Mitos y realidades sobre la alimentación saludable
¿Comer sano es tan complicado como parece? Cuando se trata de alimentación saludable, la cantidad de información (y desinformación) que circula redes es abrumadora. Entre dietas de moda, consejos contradictorios…
Fuentes de proteínas que te conviene sumar a tu alimentación diaria
Las proteínas son como el motor del cuerpo: ayudan a reparar músculos, fortalecen los huesos, refuerzan el sistema inmunológico y hasta juegan un rol clave en la producción de hormonas….
¿Problemas para dormir? Estrategias efectivas para mejorar tu sueño
Higiene del sueño: El secreto para una mente y un cuerpo en equilibrio Dormir bien es esencial para nuestra salud física y mental. Sin embargo, en la vida moderna, muchas…
Cómo comer saludable sin gastar de más: estrategias con un presupuesto ajustado
Nutrición inteligente: Claves para llenar tu carrito de forma saludable y económica Mantener una alimentación saludable puede parecer un desafío cuando el presupuesto es limitado, pero la buena noticia es…
Técnicas de primeros auxilios que todos deberíamos conocer
Estar preparado es la clave: Conocimientos esenciales para situaciones críticas La vida nos sorprende con momentos inesperados y estar preparado para actuar en una emergencia puede marcar una gran diferencia….